Skiløyper i Oslo – lysløyper, preppestatus og innfallsporter

Skiløyper i Oslo er lett tilgjengelige fra T-banen, med Sognsvann, Frognerseteren og Skullerud som nyttige utgangspunkt. Her finner du konkrete lysløyper, innfallsporter og kartene som viser preparering og føre før du drar.

På denne siden

Slik finner du preparerte skiløyper i Oslo

Begynn med innfallsporten, og sjekk deretter løypen du faktisk skal gå. Et løypekart viser traseen; preppestatus viser prepareringen. Les også føremeldingen for området før du bestemmer deg for turens lengde.

Bruk Oslo kommunes skiløypekart og preppestatus for kommunens løyper. Kommunen preparerer også skianlegg som Skullerud, Linderudkollen og Lillomarka arena.

I Sporet på nett og Sporet-appen finner du løypekart, preppestatus, lokale føremeldinger og sporing av løypemaskiner. Du kan åpne en løype og se blant annet lengde, høydeprofil og sportype. Det gjør det enklere å velge mellom en kort tur og en rute med flere bakker.

Skisporet.no er blitt Sporet

Den tidligere Skisporet-tjenesten og Skiforeningens iMarka-app er slått sammen. Den nye tjenesten heter Sporet og ble lansert i november 2025. Skisporet.no sender deg nå videre til Sporet.

Prisene, linjenumrene og tidene i denne guiden gjelder per oktober 2026. Et årsabonnement på Sporet koster 149 kroner. Tilgangen er inkludert i medlemskapet i Skiforeningen.

Hvem preparerer løypene?

Skiforeningen og Oslo kommune har begge løypearbeid i Marka. En løype som ligger i Skiforeningens oversikt, er ikke nødvendigvis preparert av foreningen: Sognsvann–Ullevålseter, Frognerseteren–Ullevålseter og Østmarksetra–Sleppa kjøres av Oslo kommune, Bymiljøetaten. Løypebeskrivelsen viser hvem som har ansvaret.

Tre lysløyper å velge mellom

Lengdene nedenfor gjelder én vei, ikke en rundtur. Sportypen er løypens standardpreparering.

Sognsvann–Ullevålseter: oversiktlig tur med motbakker

Fra Sognsvann følger løypen skogsbilveien øst for vannet. Den har slake motbakker innover og en siste bakke på omtrent 400 meter opp til Ullevålseter. Turen frem og tilbake i samme løype blir 10,6 kilometer.

Dette er et godt valg hvis du vil følge én tydelig trasé og kunne snu underveis. Ved Ullevålseter finnes servering og forbindelser videre inn i Nordmarka. Husk at bakkene du går opp, blir utforkjøringer på returen.

Frognerseteren–Ullevålseter: belyst tur mellom to T-banelinjer

Løypen starter nedenfor Skistua og Sporten, øst for hovedbygningen på Frognerseteren. Fra stasjonen følger du forbindelsen ned mot Skistua. Derfra går traseen ned til Frønsvollstråkka, over et parti med stigning og videre nedover før den flater ut mot Ullevålseter.

Fortsetter du i løype 118 til Sognsvann, får du 9,9 kilometer i sammenhengende lysløype fra løypestarten. Dette passer når du vil avslutte et annet sted enn du startet. Velg heller en kortere tur frem og tilbake hvis du ikke er trygg i utforkjøringer.

Østmarksetra–Sleppa: kort strekning, flere veivalg

Løype 165 starter ved bommen nedenfor Østmarksetra. Den følger nordsiden av Ulsrudvannet, går videre mot Nøklevann og passerer Sarabråten før Sleppa. Frem og tilbake blir strekningen 4,4 kilometer.

Traseen har både bakker og fotgjengertrafikk; den korte lengden betyr ikke at den er helt flat. Ved Sleppa finnes forbindelser videre mot Øgården og Mariholtet. Se guiden til Østmarka hvis du vil finne flere innfallsporter og turmål.

Slik kommer du til skiløypene uten bil

Du kan ta med ski gratis om bord. Finn avgangen og eventuelle trafikkendringer i Ruters reiseplanlegger. Guiden til T-banen i Oslo forklarer linjene og knutepunktene.

Fra Solemskogen kan du gå gjennom kunstsnøanlegget ved Linderudkollen og videre i lysløypenettet. Den alternative forbindelsen mot Breisjøen har et uopplyst parti på rundt to kilometer. Flere turmuligheter finnes i guiden til Lillomarka.

Når er lysløypene tent?

I vinterhalvåret slås lyset i kommunens lysløyper på kl. 06.00 og av når det lysner. Det tennes igjen når det mørkner og slukkes kl. 23.00. Dette er belysningstidene, ikke en garanti for skiføre.

Holmenkollen: gratis trening i krevende løyper

Holmenkollen nasjonalanlegg har 10 kilometer konkurranseløyper, hvorav 5 kilometer er belyst. Løypene er utfordrende og passer best for erfarne skiløpere som ønsker en treningsøkt, ikke som førstevalg for en rolig nybegynnertur.

Langrennsløypene er gratis til hverdagsidrett og normalt åpne kl. 07.00–23.00. Det finnes offentlige toaletter, men ingen offentlige garderober. Se guiden til Holmenkollen for andre tilbud ved anlegget.

Vanlige spørsmål

Hvor finner jeg kart og preppestatus for skiløyper i Oslo?

Oslo kommunes skiløypekart viser preppestatus for kommunens løyper. Sporet samler løypekart, preparering og lokale føremeldinger for Marka.

Hva har skjedd med Skisporet.no?

Skisporet og iMarka er slått sammen til Sporet, som ble lansert i november 2025. Skisporet.no sender deg videre til Sporet.

Når slukkes lysløypene i Oslo?

Kommunens lysløyper slukkes kl. 23.00 i vinterhalvåret. Morgenlyset slås på kl. 06.00 og av når det lysner.

Hvor lang er lysløypen fra Sognsvann til Ullevålseter?

Løype 118 øst for Sognsvann er 5,3 kilometer én vei. Samme vei frem og tilbake blir 10,6 kilometer.

Kan jeg gå fra Frognerseteren til Sognsvann i lysløype?

Ja. Følg løype 210 til Ullevålseter og løype 118 videre til Sognsvann. Til sammen er de 9,9 kilometer, uten forbindelsen fra Frognerseteren stasjon til løypestarten.

Er langrennsløypene i Holmenkollen gratis?

Ja, de er gratis til hverdagsidrett. Anlegget har krevende konkurranseløyper og kan være helt eller delvis stengt under arrangementer.

Kilder

1. Oslo kommune: Skiløyper – kommunens løypekart, preppestatus og preparering av skianlegg.
2. Oslo kommune: Tilrettelegging for friluftsliv – belysningstidene i lysløypene.
3. Skiforeningen: Sognsvann–Ullevålseter – lengde, terreng, sportype og prepareringsansvar.
4. Skiforeningen: Frognerseteren–Ullevålseter – løypestart, lengde, terreng og belysning.
5. Skiforeningen: Østmarksetra–Lutdalen–Sleppa – lengde, trasé, sportype og fotgjengertrafikk.
6. Skiforeningen: Nå samler vi skiløypene i Norge – Sporets funksjoner og abonnementspris.
7. Skiforeningen: Brukerveiledning til Sporet – løypedetaljer og kart uten nettilgang.
8. Skiforeningen: Årsrapport 2025 – sammenslåingen av Skisporet og iMarka og lanseringen i november 2025.
9. Skisporet.no – videresending til Sporet.
10. Oslo kommune: Holmenkollen nasjonalanlegg – løypelengder, vanskelighetsgrad, gratis bruk, åpningstider og fasiliteter.
11. DNT: Med kollektivtransport til skisporet i Oslo – innfallsporter ved Skullerud og Solemskogen.
12. VisitOSLO: Langrenn i Oslo – T-banelinjer til innfallsportene og gratis medbringelse av ski.

Ser du en feil i denne guiden? Gi beskjed – feil rettes, og vesentlige rettelser noteres under Rettelser.