Østmarka – turer, vann og gode innfallsporter

Østmarka ligger øst og sørøst for Oslo, med turveier, skogsstier og vann som er tilgjengelige fra T-banen. Velg Nøklevann for en rundtur, Mariholtet for en tur på grusvei eller Bysetermåsan for turmål lenger sør. Deler av skogen er Østmarka nasjonalpark, men ikke hele marka.

På denne siden

Hvor begynner Østmarka?

Fra Oslo møter du Østmarka ved blant annet Ellingsrud, Bøler, Bogerud og Skullerud. Skogen fortsetter over kommunegrensene, og turmålene sør i marka har andre innfallsporter enn de bynære rundene.

For en første tur er det nyttig å velge turmål før startsted. Rustadsaga passer for Nøklevann. Ellingsrud passer for Mariholtet. Bysetermåsan passer for Vangen og Rausjøgrenda. Østmarka er én del av Oslomarka, skogene rundt byen.

Slik kommer du deg til Østmarka

Disse T-banestasjonene gir deg tre praktiske innganger fra Oslo (per oktober 2026):

Planlegg reisen til stasjonen i Ruters reiseplanlegger. Guiden til T-banen i Oslo viser hvordan linjene henger sammen.

Med bil finnes det utfartsparkering ved blant annet Bysetermåsan, Losby, Sandbakken, Grønmo og Østmarksetra. Ikke la navnet «Mariholtet utfartsparkering» lure deg: parkeringen ligger ved Ellingsrud, ikke ved sportsstuen inne i skogen.

Turer i Østmarka: velg rute etter underlag og lengde

Nøklevann rundt fra Rustadsaga

Runden rundt Nøklevann er omtrent 8,3 kilometer. Du kan gå eller sykle rundt vannet, og Rustadsaga sportsstue gir et tydelig start- og sluttpunkt. Regn gangavstanden fra Bogerud stasjon som et tillegg til selve runden.

Velg denne turen når du vil følge turvei fremfor små skogsstier. Hele runden er likevel en ordentlig tur, ikke en kort spasertur rundt et tjern. Vil du gå kortere, kan du følge vannet et stykke og snu. Innfallsportene ligger nær boligområdene i bydel Østensjø.

Mariholtet fra Ellingsrud

Fra Nuggerud utfartsparkering, også omtalt som Mariholtet parkering, følger du skiltet grusvei til Mariholtet sportsstue. Turen er omtrent 8,5 kilometer tur-retur og går i småkupert terreng. Starter du på Ellingsrudåsen stasjon, kommer gangveien til utfartsparkeringen i tillegg.

Dette er et godt valg når du vil ha ett klart turmål og gå samme vei tilbake. DNT beskriver ruten som en trilletur, så den er også aktuell med barnevogn. Sportsstuen ligger ved Elvåga og gjør det naturlig å legge pausen halvveis.

Ødegården, også kalt Øgården

Ødegården er et turmål du også finner under navnet Øgården. Den tidligere husmannsplassen under Rustad ligger mellom Rustadsaga og Gullsmeden. Her bodde det folk til midten av 1970-tallet.

Velg plassen som mål når du heller vil oppsøke spor etter bosettingen i skogen enn gå en hel runde rundt et vann. Bruk Øgården som søkeord i turkartet. Da er det lettere å finne riktig plass og planlegge forbindelsen fra Rustadsaga.

Vangen fra Bysetermåsan

Fra Bysetermåsan er det omtrent 3,5 kilometer på grusvei til Vangen skistue, altså rundt 7 kilometer tur-retur. Denne veien unngår de bratteste bakkene og er aktuell både til fots, med sykkel og med barnevogn.

Vangen ligger ovenfor Mosjøen. Velg turen når du ønsker et serveringssted som mål, men vil starte sør i marka fremfor ved T-banen.

Rausjøgrenda og Øvresaga

Øvresaga ligger omtrent 3,5 kilometer fra Bysetermåsan. Den gamle husmannsplassen ligger i et åpent beitelandskap i Rausjøgrenda, nær Børtervann, og brukes som ubetjent DNT-hytte.

Dette er et annet turvalg enn Vangen: her er kulturlandskapet og den gamle plassen selve målet. Den historiske Plankeveien går gjennom Rausjøgrenda og forteller om transporten av plank fra skogen til hovedstaden.

Vann for badepause og tur langs bredden

Nøklevann er lett å kombinere med en tur fra Rustadsaga. Bråten badeplass ligger sørvest i vannet og har blant annet baderampe, bord og benker. Kattisa og området ved demningen ved Rustadsaga er andre badesteder. Se guiden til badeplasser i Oslo hvis badet er hovedmålet.

Ved Mariholtet må du skille mellom Fri-Elvåga og drikkevannet sør for demningen. Fri-Elvåga, på nordsiden av demningen, er et badevann. I drikkevannsdelen av Elvåga er bading forbudt.

Østmarka nasjonalpark og det tidligere naturreservatet

Østmarka nasjonalpark ble vernet 10. november 2023 og dekker 53,9 kvadratkilometer i Oslo, Nordre Follo, Lørenskog, Rælingen og Enebakk. Samtidig ble Østmarka friluftslivsområde vernet vest og nord for nasjonalparken. Det dekker 16,9 kvadratkilometer.

Det tidligere Østmarka naturreservat er innlemmet i nasjonalparken som sone A. Denne delen har strengere vern og mindre tilrettelegging. Østmarka, nasjonalparken og friluftslivsområdet er dermed ikke tre navn på nøyaktig samme område.

I nasjonalparken og friluftslivsområdet kan du sykle på veier, stier og islagte vann utenfor sone A. I sone A er sykling forbudt. Vegetasjonen er vernet, også døde trær. Til bål kan du bruke tørrkvist eller medbrakt ved, ikke hugge eller skade trær.

Serveringspause, overnatting og vintertur

Mariholtet, Rustadsaga, Skullerudstua, Sandbakken og Vangen er serveringssteder som kan gi turen et naturlig pausepunkt. Sjekk åpningstidene før avreise hvis serveringen avgjør rutevalget; for Mariholtet finner du dem på sportsstuens nettside.

Vil du overnatte under tak, finnes det sju ubetjente DNT-hytter i Østmarka. Blant dem er Øvresaga, Dølerud og Bøvelstad. Du finner hytteoversikt og veien videre til bestilling hos DNTs guide til Østmarka.

Om vinteren går det preparerte skiløyper fra blant annet Skullerud, Rustadsaga og Bysetermåsan. Velg vinterruten etter løypeforholdene, ikke bare etter sommerens turkart. Guiden til skiløyper i Oslo viser hvor du finner oppdatert løypestatus.

Vanlige spørsmål

Hvor begynner Østmarka?

Fra Oslo kan du starte ved blant annet Ellingsrud, Bøler, Bogerud og Skullerud. Rustadsaga og Bysetermåsan er to innfallsporter med informasjon om verneområdet.

Hvilken tur i Østmarka passer for en første tur?

Velg Nøklevann rundt for en rundtur på omtrent 8,3 kilometer, eller Mariholtet for et tydelig mål langs grusvei. Fra Nuggerud utfartsparkering er Mariholtet-turen omtrent 8,5 kilometer tur-retur.

Er Østmarka nasjonalpark eller naturreservat?

Deler av Østmarka er nasjonalpark, vernet 10. november 2023. Det tidligere Østmarka naturreservat inngår nå i nasjonalparken som sone A med strengere vern.

Kan du komme deg til Østmarka uten bil?

Ja. Ta linje 2 til Ellingsrudåsen eller linje 3 til Bogerud eller Skullerud. Fra Bogerud er det omtrent 1 kilometer å gå til Rustadsaga.

Er det ulver i Østmarka?

Ja. Ulv har hatt tilhold i Østmarka siden 2013, og flere kull er født her. Ulven er sky, og turgåere ser den sjelden.

Kilder

1. Regjeringen: Vern av Østmarka – vernedato, arealer og innlemmingen av naturreservatet som sone A.
2. Østmarka nasjonalpark: Startpunkt og innfallsporter – T-banelinjer, utfartsparkering, Rustadsaga og lengden på Nøklevann-runden.
3. DNT: Trilleturer i og rundt Lørenskog – ruten til Mariholtet fra Nuggerud, underlag og tur-retur-avstand.
4. Skiforeningen: Øgården – navnet Ødegården, plasseringen og historien som husmannsplass.
5. Skiforeningen: Turer med små barn – grusveien fra Bysetermåsan til Vangen og avstanden på omtrent 3,5 kilometer.
6. DNT: Turer fra hytte til hytte – innmarsjen fra Bysetermåsan til Øvresaga.
7. DNT: Øvresaga i Østmarka – beitelandskapet, Rausjøgrenda og nærheten til Børtervann.
8. Østmarka nasjonalpark: Temaplakat – Øvresaga og den historiske Plankeveien gjennom Rausjøgrenda.
9. Oslo kommune: Nøklevann – badeplasser, baderampe og fasiliteter ved Bråten.
10. Oslo kommune: Fri-Elvåga – skillet mellom badevannet og drikkevannsdelen av Elvåga.
11. Østmarka nasjonalpark: Besøkskart og ferdselsregler – sykling, sone A, vern av vegetasjon og bruk av ved til bål.
12. Østmarka nasjonalpark: Opplevelser og aktiviteter – serveringssteder, Vangens plassering og innfallsporter til skiløypene.
13. DNT: Utforsk Østmarka – beliggenhet, turkart og ubetjente hytter.
14. Østmarka nasjonalpark: Plante- og dyreliv – ulvens tilhold, yngling og sky atferd.

Ser du en feil i denne guiden? Gi beskjed – feil rettes, og vesentlige rettelser noteres under Rettelser.